betydningen af Mælkekefir under graviditet

graviditet er en enorm milepæl for alle kvinder og er fyldt med så mange små og store øjeblikke. Når det kommer til at dyrke dine små i din mave, er de fleste af os altid på udkig efter fødevarer, der nærer din voksende baby.

Milk kefir er en fantastisk skabelse af vores moder Jord. Med over 30 til 50 forskellige stammer af gavnlige probiotika, det har løser forstoppelse spørgsmål og styrker immunitet vores mange børn. Tilsvarende er mælkekefir også meget gavnlig for graviditet.

i dette blogindlæg har vi listet de 5 vigtigste fordele ved mælkekefir til graviditet.

1. En sund Vaginal fødsel

Nursery gjort op, babytøj vasket, brystpumpe købt, hospital taske pakket. Hvad med din fødselskanal?

Ved du, at fødselskanalen og endda fostervand indeholder mikrobiom.

når din baby passerer gennem din fødselskanal, sker der en vigtig overførsel af sunde mikrober. Denne overførsel hjælper derefter din nyfødte med at begynde at befolke deres eget gavnlige mikrobiom.

“de første befolkninger, der koloniserer vores tarm, lægger hovedgrundlaget for fremtiden for hele vores krop”. Giulia Enders, mikrobiolog

de typer mikrober og mængden af sunde probiotika, der overføres, kan påvirke din babys immunitet og fordøjelse og deres risiko for allergi, eksem, astma og endda kolik. Undersøgelser har vist, at mødre med højt probiotisk indtag kan reducere disse risici med op til 50%.

2. Reducer risikoen for bakteriel vaginose eller gærinfektioner

under graviditeten fører ændringen i pH-balance i din vagina til et forhøjet niveau af østrogen. Dette forhøjede niveau kan øge risikoen for gærinfektioner. Gennem næring af dit mikrobiom styrker det din immunitet og reducerer din risiko for infektioner.

3. Aids fordøjelse og forhindrer graviditet forstoppelse

på grund af de hormonelle ændringer, der opstår under graviditeten, kan det resultere i afslapning af fordøjelseskanalen muskler, der fører til en reduktion i tarmmotilitet (forstoppelse) og nedbrydning af mad (fordøjelsesbesvær).

en sund tarm med tilstrækkeligt probiotisk indtag kan reducere disse symptomer såvel som halsbrand, overskydende vind og endda diarre.

4. Kan forhindre for tidlig fødsel og præeklampsi

for tidlig fødsel (før 37 uger) og præeklampsi er ofte forbundet med et højere niveau af betændelse end normal graviditet. Undersøgelser har vist, at brugen af probiotika under graviditet kan reducere risikoen for sådanne graviditetskomplikationer.

5. Indeholder den korrekte form for folat (Vitamin B-12)

den unikke fordel ved mælkekefir sammenlignet med probiotisk supplement er, at den leverer en større kilde til generel ernæring. Som en fermenteret mælkedrik er mælkekefir højt i calcium, aminosyrer, bioaktive peptider, vitamin Ks, der er afgørende for korrekt vækst og udvikling af fosteret.

folat er usædvanligt vigtigt for graviditet og for kvinder, der forsøger at blive gravid. Folat hjælper med at forhindre større fødselsdefekter i babyens hjerne og rygsøjle.

probiotiske bakterier i mælkekefir er i stand til folatproduktion, den korrekte og naturlige form af folat for at forhindre fødselsdefekter.

folinsyre er en syntetisk form, der leveres til graviditet som supplement og kræver en omdannelse til methylfolat, før vores krop kan udnytte det. På grund af genetiske varianter, der påvirker op til 1/3 af kvinderne, påvirkes denne specifikke konverteringsproces, og de ville ikke være i stand til at udnytte folsyre så effektivt som de ønskede.

selvom mørke bladgrøntsager, linser og bælgfrugter indeholder naturlig form for folat, er folat ikke varmestabil, og de kan ødelægges under tilberedningsprocessen.

Avocado og mælkekefir, der ikke kræver madlavning eller bagning, tjener som en stor kilde til naturlig folat.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.