At leve med voksen ADHD

der er mange udfordringer, som nogen skal stå over for i at leve med ADHD. At acceptere selve diagnosen er en god start og kan være en indledende anstødssten for mange. Nogle voksne har problemer med, at de har ADHD og ser lidelsen som noget forfærdeligt uønsket. Andre er lettet over at have en etiket og en forklaring på de forskellige ubehagelige adfærd og symptomer, de oplever. Nogle gange har ægtefæller eller nære familiemedlemmer svært ved at acceptere ADHD-diagnosen. De ønsker måske at undgå det, selvom de fleste til sidst indser, at denne adfærd ikke løser nogen af problemerne. Andre kan føle sig lettet over at have en forklaring på deres familiemedlems vanskelige opførsel.

det er ekstremt vigtigt at huske, at det at have ADHD ikke eliminerer en persons personlige ansvar for deres adfærd. Hver enkelt person skal stå over for sine egne begrænsninger eller gøre en indsats for at ændre dem. At have en diagnose til at beskrive en klynge af symptomer kan hjælpe, men selve etiketten gør intet for at løse problemerne. At blive bedre kræver aktiv og kontinuerlig indsats.

specifikke trin, som en person kan tage for at hjælpe med at styre deres liv i lyset af den nye diagnose inkluderer:

  • læringsteknikker til at kontrollere impulsiv adfærd
  • minimering af distraktioner, når man prøver at fokusere
  • finde konstruktive afsætningsmuligheder (f.eks. planlægning af regelmæssig fysisk træning) for nervøs energi og følelser af rastløshed
  • opretholdelse af en sans for humor for at undgå at blive modløs eller i stigende grad deprimeret
  • undgå, reducere eller eliminere alkohol-eller stofbrug helt. Dette kan skabe en mental tilstand, der er mere befordrende for læring og forandring.
  • forpligtelse til at overholde behandlingsanbefalinger (både medicin og psykoterapi), afslutte opgaver og forbedre organisationen
  • hverve en ven eller et familiemedlem til at hjælpe med at afslutte opgaver, huske vigtige detaljer og forpligtelser. Denne person kan også give feedback, som kan hjælpe den enkelte med at styre de nye krav og ændringer i hans eller hendes liv.
  • beder om hjælp, når det er nødvendigt
  • værdsætter støtten fra familie og venner

konsekvenserne af ubehandlet eller ukendt ADHD

ADHD kan have en alvorlig og langvarig indvirkning på en persons liv. Som en lidelse, for hvilken der ikke er nogen absolut kur, vil ADHD-symptomer aldrig forsvinde helt for de fleste mennesker. At lære at håndtere disse symptomer effektivt kan give en vigtig nøgle til at føle sig godt om livet.

ubehandlet ADHD kan løbe voldsomt gennem en persons liv og forårsage negative konsekvenser på alle livsarenaer. Som tidligere diskuteret er voksne med ubehandlet ADHD mere tilbøjelige til at udvikle en stofbrugsforstyrrelse, da de bruger lovlige og ulovlige stoffer til at kontrollere deres symptomer. På samme måde kan ubehandlet ADHD føre til impulsiv adfærd, der kan få voksne til at gå i stykker med loven.

det bedste handlingsforløb for enhver voksen med ADHD er at se en kvalificeret professionel for at få en nøjagtig diagnose. Følg behandlingsanbefalingerne nøje og arbejde hen imod at foretage vigtige livsændringer og adfærdsmæssige forbedringer.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.