7 Grunde til, at du har menstruationssmerter

Hvad forårsager menstruationskramper? De fleste kvinder stiller dette spørgsmål på et tidspunkt i deres liv. Det ser ud til, at når det kommer til den tid på måneden, kan milde kramper, oppustethed og irritabilitet — selvom gener — alle forventes. Imidlertid er lammende periodesmerter, kraftig blødning, alvorlig træthed og andre symptomer, der påvirker din livskvalitet, ikke.

med menstruationskramper begynder mild til intens mavekramper inden for 24 timer efter starten af din periode og fortsætter i dage. Symptomer på periodesmerter inkluderer:

  • kedelig, konstant smerte
  • menstruationskramper, der udstråler til din nedre ryg og lår
  • bankende eller kramper smerter i livmoderen i perioden

nogle kvinder oplever også:

  • svimmelhed
  • hovedpine
  • løse tarm
  • kvalme

men hvad forårsager smerter i kramper i din periode? Menstruationskramper er generelt kategoriseret som” primær dysmenorrhea”, som skyldes den forhøjede produktion af prostaglandiner, hormoner produceret af livmoderen, der får det til at indgå kontrakt. Når du har stærke livmoderkontraktioner, lukkes blodforsyningen til livmoderen øjeblikkeligt, fratager livmodermusklen ilt og indstiller cyklussen med menstruationskramper og smerter. Nogle undersøgelser viser, at kvinder med svære menstruationskramper har stærkere livmoderkontraktioner end andre gør, når de fødes.

ifølge Mayo Clinic er visse tilstande som endometriose og bækkenbetændelsessygdom forbundet med menstruationskramper. Endometriose kan forårsage fertilitetsproblemer. Pelvic inflammatorisk sygdom kan ar dine æggeleder, hvilket øger risikoen for en ektopisk graviditet, hvor det befrugtede æg implantater uden for livmoderen. Andre risikofaktorer inkluderer anvendelse af en intrauterin enhed (IUD), livmoderfibroid tumor og seksuelt overførte sygdomme.

Hvis du har menstruationssmerter, er her nogle hjemmeplejebehandlinger, du skal overveje:

  • kosttilskud nogle fund rapporterer, at naturlige kosttilskud, der indeholder omega-3 fedtsyrer og magnesium, kan reducere smerter i perioden.mens følelsesmæssig stress kan øge din periode smerte, meditation og afslapning øvelser kan reducere deres sværhedsgrad.
  • motion fysisk aktivitet, især yoga, kan lette smerten ved menstruationskramper.
  • varme prøv at bruge en varmepude eller mikrobølgeovn varm hyggelig på din mave i løbet af din periode. Nogle finder stor periode smertelindring med en blød i et varmt bad eller brusebad.
  • Stop med at ryge og undgå alkohol. Begge stoffer har vist sig at gøre menstruationskramper meget værre.

en undersøgelse offentliggjort i Oktober 2017 i Journal of karrosseri og Bevægelsesterapier konkluderede, at kvinder, der praktiserede yoga 30 minutter om dagen, to dage om ugen, i 12 uger derhjemme havde en signifikant forbedring i menstruationssmerter og fysisk kondition over kontrolgruppen. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i Januar 2017 i Journal of Alternative and Complementary Medicine, viste, at Hatha yoga-praksis var forbundet med en reduktion i niveauer af kronisk bækkensmerter hos kvinder med endometriose.

Hvis dine perioder giver dig betydelig smerte, skal du kontakte din læge, fordi menstruationssmerter kan være tegn på et alvorligt problem. Her er syv tilstande, der vides at forårsage smertefulde menstruationskramper.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.