5 Tips til at komme sig efter Rotatormanchetkirurgi og vende tilbage til spillet

Rotatormanchetkirurgi reparerer delvise eller komplette tårer i skuldersenen samt skulder tendinitis, som kan forårsage kronisk smerte og påvirke din skulderfunktion, hvilket forhindrer dig i at deltage i fysiske aktiviteter. Når du har haft kirurgi, vil din restitutionstid afhænge af sværhedsgraden af din skade. At få en fuld bedring og være i stand til at genoptage dine sædvanlige atletiske aktiviteter kan tage mellem fire til seks måneder. I denne periode skal du give din skulder tilstrækkelig tid til at heles, mens du følger disse tip til genopretning af rotatormanchetkirurgi.

  • Bær din slynge eller skulder startspærre

en skulder slynge eller startspærre giver din skulder med støtte og stabilitet, mens du heler. Din slynge eller startspærre skal bæres på alle tidspunkter eller så ofte som din Arkansas sports medicine læge instruerer. Mens du har denne enhed tændt, som normalt er i fire til seks uger efter operationen, skal du undgå at bevæge hele armen. Du kan bevæge dit håndled, hånd og fingre rundt, men begrænse den fulde bevægelse af din arm. Følg din læge instruktioner om, hvornår du kan begynde at tage slyngen eller startspærren af, hvilket du vil gøre gradvist i længere og længere perioder.

  • Deltag i fysioterapi

din sportsmedicinske læge vil henvise dig til en fysioterapeut og anbefale at se dem regelmæssigt, især hvis du har haft en alvorlig rotatormanchetrivning. Fysioterapi hjælper dig med at genvinde styrke og fleksibilitet i din skulder, mens den heler. Fysioterapi vil sandsynligvis begynde med en række blide passive bevægelsesøvelser. De aktive skulderøvelser, som du vil gøre efter dette, kan hjælpe din skade med at heles hurtigere, så du kan vende tilbage til din aktive livsstil hurtigere. Følg alle din fysioterapeut instruktioner om, hvordan og hvornår du skal gøre disse øvelser for at få det maksimale udbytte.

  • undgå visse armbevægelser og Skulderpositioner

Når du kommer dig efter rotatormanchetkirurgi, skal du undgå at bevæge din arm eller skulder på følgende måder, som alle kan forstyrre helingsprocessen.

      • hæve din arm over dit hoved
      • løfte objekter
      • lægge vægt på din arm eller skulder
      • nå bag din krop
      • flytte din arm ud til siden

når du sover, bør du også undgå at ligge fladt på ryggen, hvilket kan lægge for meget pres på din skulder. I stedet, prop din overkrop op med puder eller puder.

  • Hold øje med tegn på komplikationer

komplikationer fra rotatormanchetkirurgi, såsom infektioner eller nerveskader, er sjældne, men det er vigtigt at være opmærksom på de potentielle advarselsskilte. Fortæl din læge med det samme, hvis du oplever nogen af disse symptomer:

      • feber på 101 grader eller højere
      • rødme eller gul udledning på dine snitsteder
      • pludselig og alvorlig smerte eller smerte, der ikke reagerer på medicin
      • prikken eller følelsesløshed i din hånd eller fingre på den berørte side
  • genoptag ikke atletiske aktiviteter for tidligt

selvom du føler meget lidt smerte, skal du stadig opretholde din læges anbefalede restitutionstid efter rotatormanchetoperation. At prøve at dyrke sport, udføre udfordrende øvelser eller udføre andre aktiviteter, der lægger belastning på din skulder, kan øge din risiko for at skade den igen. Du risikerer også at skade andre dele af din krop, såsom din rygsøjle eller albue, når du genoptager fysiske aktiviteter, før du virkelig er klar. Når din læge fortæller dig, at det er sikkert at spille sport igen, hvilket typisk er, når du har genvundet fuld muskelstyrke og ikke har smerter i skulderen, skal du gradvist vende tilbage til fysiske aktiviteter.

If you are experiencing pain in your rotator cuff, contact a sports medicine doctor at Arkansas Surgical Hospital at 877-918-7020 to schedule an appointment.

Need help making an appointment with a surgeon?

FacebooktwitterpinterestlinkedinmailFacebooktwitterpinterestlinkedinmail

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.