co nosit do posilovny – Workout Essentials

Co nosit do posilovny? Jak vypadat a cítit se co nejlépe při cvičení

ačkoli chodit do posilovny by nemělo být módní přehlídkou, je stále důležité vypadat dobře. Kromě toho, když vypadáš dobře, cítíš se dobře. Na sobě pohodlné oblečení, které vás cítit jistotu a umožňuje snadný pohyb vám pomůže cítit se lépe o vašem tréninku a možná i vás trochu více motivováni. Pokud jste se právě pustili do nového cvičebního programu, Tato funkce vyjasní všechny otázky o tom, co potřebujete přinést do posilovny nebo co nosit do posilovny. Pokud právě cvičíte, bude to sloužit jako osvěžovač a poskytne Vám několik tipů, jak zvýšit úroveň pohodlí při aktivní činnosti.

cvičební úbor

typ materiálu, který se rozhodnete nosit do posilovny, by vám měl umožnit cítit se suchý, pohodlný a sebevědomý. Vaše hlavní zaměření při cvičení by mělo dávat vše, a neměli byste být rozpačití nebo nepohodlní v oblečení, které máte na sobě. V závislosti na typu cvičení, které provádíte, může být vyžadováno jiné oblečení. Střih oblečení, které nosíte do posilovny, by vám měl umožnit volný pohyb, aniž byste omezovali pohyby. Při cvičení se budete často pohybovat a ohýbat, takže oblečení, které nosíte, by mělo umožnit flexibilitu. Hledejte oblečení vyrobené ze syntetického materiálu, jako je nylon, akryl nebo polypropylen, pro dobrou rovnováhu funkčnosti a pohodlí. Bavlna je pravděpodobně nejběžnější cvičení tkaniny, protože je za rozumnou cenu, Prodyšné a pohodlné. Má však tendenci držet vlhkost a stát se docela těžkým, pokud se potíte. V závislosti na klimatu a vaší úrovni pohodlí jsou vhodné tričko nebo tílko (vyrobené z výše uvedených materiálů)s pohodlnými kalhotami nebo šortky v tělocvičně ideálními možnostmi cvičení. Postupujte podle těchto tipů, co nosit do posilovny a budete vypadat a cítit se skvěle! Zde je několik dalších tipů:

tréninkové boty

než se rozhodnete pro botu, je důležité vyzkoušet několik, dokud nenajdete ten, který se cítí dobře. Zatímco v obchodě, vyzkoušejte potenciální botu procházkou po obchodě a skákáním nahoru a dolů. Chcete-li najít ideální fit, je také důležité nosit ponožky, které byste měli na sobě při cvičení. Kromě toho se ujistěte, že jste si vybrali botu, která je vhodná pro činnost, pro kterou bude použita.

Běžci

správná běžecká bota by měla poskytovat stabilitu, kontrolu pohybu a odpružení pro vaše běhy. V závislosti na tvaru nohy budete možná potřebovat oblouk jiné velikosti. Promluvte si s prodejcem, který se specializuje na běžecké boty najít nejlepší fit.
vycházkové boty: Ideální vycházková obuv by měla umožnit rozsah pohybu a odpružení.
Cross-trenéři: ty se nejčastěji nosí v tělocvičně. Tyto boty jsou ideální pro někoho, kdo občas běží, chodí a / nebo chodí na kurzy fitness. Měly by nabídnout flexibilitu, odpružení a boční oporu.

ponožky

při výběru ponožek, které se nosí do posilovny, nedělejte obávanou chybu sportovních ponožek s běžeckými botami. Vyberte si bílé nebo šedé ponožky, které umožňují vašim nohám dýchat a pohodlně se trénují. Používejte ponožky vyrobené z akrylové nebo akrylové směsi. Tento materiál nezachovává vlhkost jako bavlna a vlna často, což může vést k puchýřům a dalším problémům s nohou.

sportovní podprsenky

dobrá sportovní podprsenka je nezbytná pro poskytování podpory a minimalizaci nadměrného pohybu. Podprsenka by měla být směsí bavlny a“ prodyšného “ materiálu, jako je lycra mesh, který pomáhá odpařovat pot a udržovat zápach pod kontrolou. Vyzkoušejte různé podprsenky, dokud nenajdete tu, která poskytuje největší podporu a pohodlí. Zkuste skákat nahoru a dolů nebo běh na místě, jak si vyzkoušet různé podprsenky na měřit jejich podporu. Podprsenka, kterou si vyberete, by měla pohodlně sedět a nabízet podporu, ale ne omezovat rozsah pohybu. Ujistěte se, že popruhy nejsou kopat do ramen nebo pás do hrudního koše. Mělo by se pohodlně hodit, ale měli byste být schopni pohodlně dýchat.

MP3 přehrávač nebo osobní stereo a pouzdro

Přináší MP3 přehrávač nebo osobní stereo s některými z vašich oblíbených hudebních možností je skvělý způsob, jak motivovat sami sebe v tělocvičně. High-energy music – nebo bez ohledu na vaše preference, může být – je skvělý způsob, jak humbuk se vaše kardio cvičení a mít budete. Náramek nebo bederní pás pouzdro (prodává se v mnoha obchodních domech nebo speciální cvičení obchody) je ideální způsob, jak nosit MP3 přehrávač nebo osobní stereo.

toaletní potřeby

nezapomeňte si po tréninku přinést sprchový ručník, houbičku, šampon, kondicionér a mýdlo.

Hair kravaty nebo spony

Pokud máte dlouhé vlasy, nebo rány, které spadají do obličeje, nezapomeňte přinést vlasové gumičky nebo spony na pin vaše vlasy zpátky. Nic není otravnější, než se snažit cvičit, když vám vlasy stále padají do obličeje.

ručník

ručníky jsou jak komfortním opatřením, tak nutností. Budete rádi, že s sebou budete mít jeden poté, co jste se zapotili.

žabky

udržujte nohy čisté a zabraňte atletické noze nošením žabek ve sprše.

láhev na vodu

je důležité udržovat hydrataci po celý den a je to nezbytné během a po tréninku. Získejte odhad, kolik vody potřebujete pomocí naší kalkulačky vody.

taška

Nosit tašku, která je dostatečně velká, aby nést vše, co potřebujete v tělocvičně, ale dostatečně malé, aby se vešly do skříňky.

zámek

investujte do dobrého zámku, který můžete pokaždé přinést do posilovny, abyste uzamkli své cennosti.

silový trénink rukavice

Udržujte ruce měkké a bez kalusu tím, že nosíte rukavice, když zvedáte závaží.

tréninkový protokol

Sledujte své tréninky pomocí tréninkového protokolu, abyste byli motivováni sledováním svého pokroku a pomohli vám soustředit se.

monitor srdeční frekvence

během kardio zasedání se můžete ujistit, že jste ve své zóně spalování tuků. Pro výpočet 50 až 70 procent maximální srdeční frekvence použijte následující vzorec: odečtěte svůj věk od 220. Zbytek vynásobte 0,50 pro spodní konec cílové zóny a vynásobte 0,70 pro horní konec cílové zóny. Můžete také snadno určit své cílové tepové frekvence pomocí naší cílové tepové frekvence kalkulačky

Pozor

Jak jste se více pokročilý, možná budete chtít začít načasování doby odpočinku mezi každou sadu. V závislosti na vašich cílech to zajistí, že nebudete odpočívat příliš dlouho nebo nebudete mít příliš krátké přestávky.

cvičení módní Dos a nedělat, co nosit do posilovny

Do

  • noste oblečení, které doplňuje vaši postavu.
  • noste bílé nebo šedé bavlněné ponožky.
  • noste pohodlné oblečení, jako jsou kalhoty na jógu a vybavené tanky nebo trička.

  • Nosit trikoty, nebo body, které byly sported v 80. letech.
  • Nosit černé šaty ponožky.
  • noste světlé, honosné barvy nebo design tie-dye.

doufejme, že vám to dá nějaký přehled o tom, co nosit do posilovny. A pokud právě začínáte se svým cvičebním plánem nebo chcete nějaké motivační tipy a další rady, zaregistrujte se na hydroxycut.com zpravodaj dnes.

Nyní, když víte, co nosit do posilovny – Uvidíme se tam!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.