7 fakta o cukru a vypadávání vlasů

Pokud jde o udržení našeho počítání kalorií, cukr je špatný. To víme. Většina lidí chápe, co sladká jídla dělají s pasem. Jen málo lidí ví, jak cukr ovlivňuje vypadávání vlasů. Takže může cukr způsobit vypadávání vlasů? Naprosto. A to může být stejně škodlivé pro vlasy jako pro zbytek vašeho těla.

vysoký příjem cukru zvyšuje hladinu cukru v krvi. Z dlouhodobého hlediska může vysoká hladina cukru v krvi poškodit vlasové folikuly a potenciálně urychlit vypadávání vlasů. Zde je sedm věcí, které potřebujete vědět o cukru v krvi a vypadávání vlasů.

jak hladina cukru v krvi a vypadávání vlasů přímo souvisí

ztráta vlasů u lidí s diabetem je relativně častá. Ne kvůli cukrovce samotné, ale kvůli tomu, co dělá s hladinou cukru v krvi.

souvislost mezi cukrem a plešatostí u žen souvisí s krevním oběhem. Vysoká hladina cukru v krvi způsobuje špatný krevní oběh. Když vaše krev neteče tak, jak by měla, má mnohem těžší dosáhnout až k vlasovým folikulům na hlavě. Výsledek? Slabé vlasové folikuly, které prostě nemohou růst. A pokud jsou příliš dlouho odříznuty od správného oběhu, kořeny se nemusí zotavit.

Znalost hladiny cukru v krvi je důležitá pro určení příčiny vypadávání vlasů, i když jste nikdy neměli problémy. Hladina cukru v krvi nemusí být jediným důvodem vypadávání vlasů, ale určitě to může být faktor.

proč jsou hroty cukru v krvi špatné pro růstový cyklus vlasů

existují dva hlavní důvody, proč jsou hroty cukru v krvi špatné pro růstový cyklus vlasů.

první je nutriční šok, který může mít vysoká hladina cukru v krvi na vlasových folikulech. Hroty cukru v krvi se mohou shodovat s extrémně vysokými (nebo nízkými) hladinami glukózy, testosteronu a mnoha dalších hormonů. Tyto změny ovlivňují obsah vaší krve, což je to, co dodává živiny do vašich vlasových folikulů. Náhlý cukrový šok nutí vlasy, aby se pokusily pochopit, co se děje, aby se obnovil cyklus růstu vlasů.

za druhé je nepřímé poškození způsobené změnou hladin hormonů. Hormony hrají velkou roli v růstu vlasů a kdykoli jejich hladiny kolísají, stejně tak budou délky každé fáze cyklu růstu vlasů. Opět by tato situace pravděpodobně nebyla jedinou příčinou vypadávání vlasů, ale může a urychlí ji.

cukr způsobuje poškození zánětu pokožky hlavy

víme, že cukr způsobuje zánět v těle. A také způsobuje zánět pokožky hlavy … jen jiným způsobem.

když se objeví na pokožce hlavy, není to viditelný otok nebo horká bolest, na kterou normálně myslíme, pokud jde o zánět. Ve skutečnosti dochází k „studenému“ zánětu pokožky hlavy, když krev cirkuluje správně. To způsobuje vážné poškození pokožky. Pokud se vaše pokožka hlavy cítí chladná na dotek, může to být zánět způsobený cukrem!

potraviny s vysokým obsahem cukru a zánět pokožky hlavy jdou ruku v ruce. Komprese horké vody jsou dobré pro krátkodobou úlevu. Ale dlouhodobé řešení je udělat vše, co je ve vašich silách, aby zlepšit a regulovat krevní oběh, a to znamená snižování příjmu cukru.

řezání sladkých potravin nestačí

víme, že dobré vlasy začínají naší stravou. Takže přestat cukr ovlivňuje naše vlasy, měli bychom jíst méně cukru, že?

ne tak docela. Odstranění cukru může ovlivnit vypadávání vlasů. Ale odpověď není nutně vystřihnout všechny sladké potraviny. Není to jen to, co odstraníte ze své stravy, je to to, co si vyberete jako náhradu.

nahraďte tyto prázdné cukrové kalorie potravinami bohatými na živiny pro růst vlasů, jako jsou bílkoviny, vláknina, vitamíny B, vitamín C a minerály, jako je železo a zinek. Snažte se vědomě zabalit tyto věci do své každodenní stravy. Pokud máte potíže, podívejte se do denní růst vlasů doplněk, který se stará o všechno.

cvičení může být chybějícím článkem

cvičení nejen bojuje proti nadýmání nebo účinkům cukru. Ve skutečnosti pomáhá našemu tělu metabolizovat cukr.

Metabolizace je proces poškodí jídlo, které jíme, a přeměnou na vitamíny a živiny, které naše tělo potřebuje. Cukr se používá pro energii a další důležité funkce, ale přebytek cukru, který se metabolizuje, proudí do našeho krevního řečiště a ovlivňuje hladinu cukru v krvi. O těchto účincích jsme se již zmínili. Řekněme, že nejsou dobré.

důsledné cvičení, zejména kardio, pomáhá zajistit, aby vaše tělo metabolizovalo cukr jako nikdo. Zůstanete fit a vaše vlasy budou nejlepší!

hydratujte, hydratujte, hydratujte!

pijte hodně vody. Víte, že byste měli být hydratující obecně. Ale pokud jde o vlasy, pití více vody vám pomůže zahnat účinky sladkých potravin na vlasy.

když je vaše tělo hydratováno, může ve skutečnosti „vynutit“ správný krevní oběh, který by mohl být inhibován příliš velkým množstvím cukru. Kdykoli zlepšíte krevní oběh, vaše vlasové folikuly jsou lépe schopny získat vitamíny a živiny, které potřebují z vaší stravy.

Crash diety a šťávy čistí jsou špatné zprávy

Crash diety nebo čistí se mohou zdát jako neškodné způsoby, které vám pomohou dosáhnout vaší cílové hmotnosti. Detoxikace šťávy jsou však kontroverzní a většina odborníků na výživu varuje, že poskytnou pouze dočasné výsledky hubnutí. Plus, jako další kicker, čistí by mohlo vážně poškodit váš růst vlasů! Jednou z hlavních příčin vypadávání vlasů souvisejících s cukrem je prostě nedostatek dalších živin, které by působily proti účinkům cukru.

kromě obrovského množství cukrů, které přidáváte do svého jídelníčku šťávy čistí (a další podobné diety), také jste zbavují své tělo bílkovin. Protein tvoří 90% vašich vlasových pramenů. Je to snadno jedna z nejdůležitějších živin pro růst vlasů. Zbavení vlasových folikulů bílkovin může urychlit vypadávání vlasů a oslabit vaše prameny.

než začnete srážkovou dietu nebo očistěte, ujistěte se, že rozumíte účinkům. Pokud se chystáte zahájit očistu šťávy,může být dobré přidat do své každodenní rutiny doplněk. Udržujte vše vyvážené!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.