5 zdravých cílů

Udržujte děti v pohybu při učení s každodenními, rychlými a kreativními fyzickými aktivitami. V ideálním případě by děti měly mít každý den dva až tři aktivní hrací časy. Místo toho, abyste přemýšleli o cvičení jako o samostatné plánované činnosti, zkuste tkát rychlé“ pohyblivé “ okamžiky po celý den.

1,2,3,4: Hip, Hop, Move: použijte tento tanec inspirovaný Karibikem, abyste pomohli malým dětem počítat do čtyř.

5 W: kdo? Co? Kde? Kdy? Proč? Tato aktivita zahrnuje čtení s porozuměním s pohybem.

zpět do spánku, bříško hrát: Tento článek zdůrazňuje, že zatímco bříško je důležité, děti jsou při spánku nejbezpečnější na zádech. Další informace o tom, jak zapojit kojence během břicha.

Color Me Healthy Sing & Dance: Color Me Healthy music dostane děti nahoru a pohybuje se do zábavného a šťastného rytmu. Stáhněte si skladby (formát MP3) a texty (PDF) a tancujte na melodii Color Me Healthy. Barva Mi Zdravý program zahrnuje také učitele příručka s 12 kruh čas lekce (včetně obrázkové karty), rodič zpravodaje (v angličtině a španělštině) a pět barevných plakátů.

taneční aktivita: tato aktivita přiměje děti tančit hloupým způsobem-někdy se pohybují jen koleny — palci nebo lokty.

zdroje raného dětství: SHAPE America zdroje raného dětství učí důležitost fyzické aktivity pro malé děti. Nabízejí různé nápady na aktivitu, strategie, informace a pokyny k využití prostoru a materiálů, které máte, a jak modelovat a podporovat zdravé návyky a fyzickou aktivitu.

Fitness a batolata (KidsHealth): děti v tomto věku chodí a běží, kopají a házejí. Jsou přirozeně aktivní, takže se ujistěte, že poskytují spoustu šancí pro děti cvičit a stavět na těchto dovednostech.

Získat Pohybu Kalendář: start-kdykoliv, opakovaně použitelný kalendář z náskok Tělo, které je zábavné, jednoduché fyzické aktivity každý den s děti v předškolním věku.

GoNoodle Plus: Indiana Divize Výživy a Fyzické Aktivity (DNPA), ve spolupráci se správci školní, okresní wellness koordinátorů, a Jít Nudle, poskytuje přístup k třídě-založené online fyzickou aktivitu platforma s názvem Go Nudle Plus. S kombinovaným potenciálním dosahem 4 510 studentů na 11 školách se iniciativa zaměřuje na zvýšení každodenní fyzické aktivity studentů.

praktické aktivity pro péči o děti: prohledávejte nebo procházejte stovky praktických, připravených aktivit pro pohyb a fyzickou aktivitu pro malé děti.

hlava až k patě, písmeno „O“: zábavné rýmy a pohyby učí malé děti o zdravých potravinách.

zdravé návyky pro život: pohybujte se: Sada zdravých návyků pro život péče o děti vám poskytuje nástroje, které potřebujete k tomu, abyste děti naučili správně jíst a být fyzicky aktivní, aby si mohli vytvořit zdravé návyky pro život. Tato část nabízí snadné a zábavné nápady a aktivity, jak přimět děti k pohybu.

pojďme se připravit na učení: zachytit pozornost předškoláků a přimět je, aby se na začátku dne pohybovali tímto zpěvem.

nesoutěžní aktivní hry pro předškoláky: pomoc při práci od Child Care Aware® of America (dříve NACCRRA), která obsahuje tipy pro výrobu některých tradičních her nesoutěžní.

Předškolák Kalendář Činnost (Alberta Zdravotnické Služby): Tento kalendář má nápady pro děti od 3 do 5 let a byl vytvořen s cílem poskytnout aktivitu vyzkoušet se svými dětmi každý den. Tyto činnosti nevyžadují mnoho času, materiálů nebo přípravy, abyste je mohli zapadnout do své každodenní rutiny.

deštivý den fyzické aktivity pro batolata a předškoláky (National Food Service Management Institute a University of Mississippi): co dělat, když venkovní hra není k dispozici? Tento zdroj poskytuje různé vnitřní fyzické aktivity, aby si děti v pohybu a bavit—od velmi jednoduché hrát pro batolata a kojence, pro náročnější aktivity pro děti v předškolním věku.

bezpečné zkoumání pro předškoláky (KidsHealth): děti ve věku 3-5 let mají spoustu energie a touží chodit, běhat, tančit a hrát. Je to také skvělý věk pro průzkum. Předškoláci se hodně naučí, když dostanou šanci prozkoumat své prostředí(samozřejmě s dohledem). Mohou soustředit svou energii a řešit složitější činnosti, jako je oblékání, jízda na trojkolkách, nebo výsadba semen.

máme pohyby: tento zdroj ze Sesame Street poskytuje zábavné fyzické aktivity pro velké i malé prostory, které vyžadují minimální čas a vybavení. Objevte snadné způsoby, jak přidat aktivnější hru do každodenních rutin pro děti ve věku 2-5 let.

fyzické aktivity pro děti

Použití Hudby, aby Si Děti v Pohybu

I když nemáte mnoho místa, můžete vytvořit příležitosti pro pohyb pomocí hudby. Zahrajte si uklidňující hudbu během bříška kojenců; poskytněte nástroje a uspořádejte přehlídku batolat. Předškoláci mohou hrát “ freeze dance.“

najít více rodina péče o děti zdravé zdroje. „

Advocate for More Physical Activity

Naučte se, jak můžete hrát zásadní roli při zajišťování přiměřené podpory programů Zdraví a tělesné výchovy ve škole vašeho dítěte s shape America.

Zjistěte více o své roli ve zdravých školách “

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.