Pokud jste někdy přemýšleli, proč čokoládové sušenky musí obsahovat kalorie (nemůžeme tento úkol delegovat na celerové tyčinky?), tyto proteinové kuličky bez pečení Cookie těsta jsou pro vás! Čisté stravování schválené, s nízkým obsahem sacharidů a bílkovin, tyto zdravé energetické kousnutí chutnají jako těsto na sušenky s čokoládovými kousky, ale jsou vyrobeny výhradně z zdravých, dobrých ingrediencí.
Překlad: s tímto bílkovin míč recept, těsto je zdravé jídlo. Celer, považuj se za nahrazeného.
jako někdo, kdo zmutuje do oscarového mrzouta, když má hlad, neustále hledám snadné a zdravé nápady na občerstvení. Říkejte tomu hanger-management.
Tyto cookie těsto proteinové kuličky jsou všechno, co jsem mohl požádat v zdravou svačinu: jsou neskutečně rychlé a snadné, aby se (mluvíme jedné misky, ne na pečení), nízkým obsahem cukru (důležité, aby se zabránilo náhlé energie pády), a skutečnost, že mají vysoký obsah bílkovin znamená, že oni vlastně mě držet plný.
zmínil jsem se, že také chutnají jako čokoládové těsto?
Klíčové Ingredience v Tomto Proteinu Míč Recept
- Vanilkový proteinový prášek: Proteinový prášek není jen pro vážné vzpěrači nebo to, že chlap v tělocvičně, který je tričko je příliš těsný. Pravidelně přidávám proteinový prášek do svých koktejlů a žádné recepty na pečení, jako je tento, aby byly uspokojivější a zajistily, že moje tělo má palivo, které potřebuje.
- Kokosová mouka: tato kdysi módní přísada je nyní mainstreamová a já jsem se stal fanouškem. Chvíli jsem zůstal pryč, protože jsem si myslel, že kokosová mouka je nezbytná pouze pro ty, kteří mají dietní omezení (bez zrna a bez lepku) nebo kteří dodržují paleo diety. To není pravda. Kokosová mouka je neuvěřitelně vysoký obsah vlákniny, bílkovin, a dává bohatou texturu do pečiva—nebo, v případě těchto bílkovin koule, bez pečiva. Pokud si chcete vyrobit recept na proteinovou kouli z těsta na sušenky bez mouky, zkuste Moje těsto na cizrnu, které místo toho používá oves.
- Přírodní mandlové máslo: více bílkovin spolu se zdravými tuky. Taky, soooooo chutné.
- tmavé čokoládové lupínky: Ahoj, antioxidanty. A čokoládu.
- mandlový vánek neslazený vanilkový Mandlemléko: můj absolutní favorit pro všechno od obilovin, přes smoothies až po dnešní proteinové koule. Dokonce jsem vyvinul tento recept jako součást mého pokračujícího partnerství Almond Breeze! Jsem nadšený, že pracuji se značkou, kterou již kupuji, a rád vytvářím recepty, které mi pomáhají natankovat a být mým nejlepším já.
taky nejsem jediný, kdo je fanoušek Mandlový Vánek—to je oficiální almondmilk Týmu USA Volejbal, stejně jako tým sponzora. I když sám nejsem nijak zvlášť atletický (a volejbal jsem nehrál od svého krátkého působení v páté třídě), k disciplíně a obětavosti týmu sportovců mám obrovský respekt. Možná nikdy nevystupuji v jejich kalibru, ale věřím v sílu malých změn, které mi pomáhají žít zdravěji, energičtější život. Pro mě je rozhodující zajistit, abych vyvážil stravu se zdravými občerstvením, jako jsou tyto proteinové kuličky z těsta cookie.
Navíc, když recept je stejně chutné a SNADNÉ, jak tyto cookie těsto proteinové kuličky, zdravé snacking je lahodně zábavné. Chcete-li tyto proteinové koule vyrobit, vše, co děláte, je smíchat ingredience dohromady v misce a poté je tvarovat do koulí. To je ono!
jsem úplně závislý na těchto proteinových kuličkách těsta cookie a doufám, že je stejně milujete. Ať už hledáte občerstvení na cestách, odměna po tréninku, nebo sladká pochoutka po večeři, tyto kousnutí jste pokryli.
Více Energetickou Kouli Recepty
- Ne Péct Dýně Energetické Koule,
- Čokoláda Arašídové Máslo Koule Energie
- Energetické Koule,
- Zázvor Cookie Zdravé Energetické Koule,
Nástroje Používá, aby se Tento Recept
- Mísy
- Kapalná Složka odměrky.
- měřící lžíce.
Žádné Péct Cookie Těsto Proteinové Kuličky
Složení 1x2x3x
- ½ šálku přírodního mandlového másla
- ½ šálku vanilkového syrovátkového proteinového prášku asi 2 kopečky—použití rostlin-na základě proteinový prášek, aby se mléčné zdarma
- ⅓ šálek kokosové mouky plus další 1-2 polévkové lžíce, podle potřeby
- 1 ½ lžíce medu nebo čistý javorový sirup
- 1 lžička čistého vanilkový extrakt
- ¼ lžičky skořice
- 2-4 polévkové lžíce Mandlového Vánek Neslazené Vanilkový Almondmilk
- , 2 polévkové lžíce tmavé čokolády, mléčné zdarma, v případě potřeby
Návod k použití
-
Do velké mísy, promícháme mandlové máslo, proteinový prášek, ⅓ šálek kokosové mouky, medu, vanilkový extrakt, skořice a 2 lžíce almondmilk. Míchejte, dokud směs nevytvoří těsto, které je dostatečně měkké, aby se valilo do kuliček, ale ne příliš lepkavé. Přidejte další kokosovou mouku nebo mandlimléko podle potřeby, aby směs byla více či méně suchá. Zamíchejte čokoládové lupínky.
-
Roll do 12 kuliček. Užijte si okamžitě nebo uložte do chladničky na později.
výživa
Připojte se ještě dnes a začít šetřit své oblíbené recepty
Vytvořte si účet snadno uložit své oblíbené projekty a návody.
Zaregistrujte se
sdílím tento příspěvek ve spolupráci s Almond Breeze. Jako vždy, všechny názory jsou moje vlastní. Děkujeme za podporu značek a společností, které mi umožňují pokračovat ve vytváření kvalitního obsahu pro vás!